At arbejde sammen for forståelse og forandring

I psykoterapi får du mulighed for at forstå dine mønstre og reaktioner, og hvordan tidligere erfaringer påvirker dit liv i dag. Ud fra denne forståelse kan forandring, indre tryghed og personlig udvikling vokse frem.

Forandring handler ikke om at blive en anden, men om med bevidsthed og nænsomhed at ændre det som står i vejen for at du kan leve det liv du ønsker.

Terapien har sit udgangspunkt i Kognitiv adfærdsterapi (KAT) og integrerer metoder der ser på helheden gennem tanker, følelser og kropslige oplevelser. Psykoterapi kan være en måde at skabe plads til refleksion og udvikling når livet føles tungt, stressende eller usikkert. I terapien får du mulighed for at udforske det som påvirker dig, forstå mønstre og reaktioner og finde nye måder at forholde dig til dig selv og din omverden på.

Kognitiv adfærdsterapi som grundlag
KAT bygger på samspillet mellem tanker, følelser og handlinger. Når du får øje på hvordan disse dele påvirker hinanden kan du også begynde at forstå hvorfor bestemte mønstre opstår og hvad der forhindrer dig i at leve mere i overensstemmelse med dig selv. Gennem øget bevidsthed og små ændringer i både tanker og adfærd kan nye erfaringer vokse frem. I terapien arbejder vi sammen om at forstå, afprøve og forankre forandringer i hverdagen. Det kan indebære refleksion, samtaler, praktiske øvelser eller strategier der hjælper dig med at håndtere det der er svært her og nu, men også at fordybe forståelsen af de bagvedliggende mønstre.

Et helhedsperspektiv
Selvom KAT er mit grundlag henter jeg også inspiration fra andre terapiformer som Acceptance and Commitment Therapy, Compassion Focused Therapy, Somatic Experiencing og mindfulnessbaserede metoder. Det gør det muligt at møde hver person ud fra helheden med fokus på nærvær, medfølelse og kropslig forankring på en måde der støtter din proces og det som er vigtigt for dig. Når forskellige perspektiver får lov til at mødes skabes en behandling der bliver levende og individuelt tilpasset med plads til både tanker, følelser og kropslige oplevelser.   Uanset om fokus ligger på at lindre symptomer, bearbejde tidligere erfaringer eller fordybe selvforståelsen er målet at skabe et trygt og respektfuldt rum hvor du får mulighed for at vokse og finde nye måder at møde livet med større balance, forståelse og livskraft.

Terapien kan foregå på klinikken eller digitalt online.

Kontakt mig